Indicaties
Coaching zwangerschap
Een zwangerschap roept veel emoties en vragen op, soms ontstaat er dan behoefte aan extra begeleiding bij het omgaan met stress, angsten of onzekerheden. Als ervaren verloskundige, coach, bevallingsverwerkingsspecialist, mindfulness trainer en moeder help ik je hier graag bij.
Ook als je graag een uitgebreid bevalgesprek wenst, waarbij we op al jullie vragen ingaan en samen nadenken over jouw geboorteplan ben je van harte welkom.
Coaching bij verwerken van de bevalling
Een bevalling, miskraam of andere heftige momenten rondom zwangerschap en geboorte kunnen veel impact hebben en leiden tot allerlei klachten, zoals bijvoorbeeld piekeren, herbeleven, overprikkeling, angst, slecht slapen en somberheid. Middels EHBB en EMDR help ik je graag bij verlichting en verwerking van geboortetrauma’s en bij de voorbereiding op je bevalling.
Ook als je op zich goed terugkijkt op je bevalling, maar het gevoelsmatig toch nog niet is afgesloten, ben je van harte welkom. Uiteraard ben ik er ook voor vaders die hulp nodig hebben bij de verwerking van een bevalling.
Coaching moederschap
Het moederschap vergt veel van een vrouw. Veel vrouwen hebben moeite met het vinden van een juiste balans en worstelen regelmatig met angsten, onzekerheden en schuldgevoelens. Middels coaching brengen we inzichtelijk waar je tegenaan loopt, gaan we onderzoeken wat je wilt en kunt veranderen, wat daarvoor nodig is en zullen we concrete doelen opstellen om dit te bereiken.
Soms kan je door een heftige of gecompliceerde zwangerschap of bevalling het gevoel hebben het contact met je lichaam kwijt te zijn of ervaar je veel lichamelijke onbegrepen klachten. Middels EHBB help ik je graag weer beter in je vel te komen.
EHBB
Vervelende of traumatische gebeurtenissen hebben een sterk ontregelend effect op jou en de baby, zowel mentaal als fysiek.
Met behulp van een speciale gesprekstechniek gaan we alle vervelende momenten van de bevalling overschrijven.
EHBB is een zachter alternatief voor EMDR. Waar EMDR de heftige emotionele lading van een herinnering afneemt, overschrijft EHBB de gevoelsherinnering volledig door er een ander verhaal voor in de plaats te maken.
Rationeel weet je nog wel dat het anders was, maar de gevoelsherinnering zal blijvend veranderen en daardoor komt er rust en ontspanning. Mentaal en fysiek.
Het bijzondere aan deze methode is dat de baby hier ook de positieve effecten van ervaart. Dit heeft te maken met epigenetica.
EHBB is een vorm van traumabehandeling.
EMDR
EMDR is een vorm van therapie die gebruikt wordt voor het verwerken van trauma’s. De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing. EMDR helpt om de emotionele lading bij een heftige herinnering te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar de emoties die je erbij voelt worden minder sterk.
Tijdens de EMDR behandeling wordt gevraagd terug te denken aan de nare gebeurtenis waardoor het trauma is ontstaan en ondertussen wordt een afleidende stimulans gebruik. Doordat je werkgeheugen veel tegelijkertijd moet verwerken, vervaagt het beeld van je herinnering. Hij gaat niet helemaal weg, maar de emotionele lading die op de herinnering rust, neemt wel af.
Het gevolg is dat je weer beter terug kunt denken aan bepaalde situaties, zonder daarbij angst of paniek te ervaren. Je wordt niet meer overmand door emoties op het moment dat iets of iemand je aan de gebeurtenis doet herinneren. De herbelevingen worden minder en ook je vermijdingsgedrag neemt hierdoor af.
Na de 28 weken zwanger is EMDR niet meer mogelijk.
